Minerály pro sportovce

Vitamíny a minerály pro sportovce

Minerály doplňují sílu a pevnost tělesným tkáním, kostem a zubům. Tělo si minerály a stopové prvky nedokáže vytvořit samo. Musíme mu je tedy dodávat stravou nebo pomocí doplňků. Nezbytné minerály pro sportovce a nejen pro ně jsou sodík, draslík, křemík a především zinek, vápník a hořčík. Dva poslední zmíněné spojuje, že oba podporují normální činnost svalů. Hořčík (magnesium) navíc přispívá k normální činnosti svalů.

Pro osoby, které mají pravidelný pohyb musíme vybrat rovněž nejdůležitější vitamíny pro sportovce. Příjem vitamínů je stejně důležitý jako tomu je u minerálů. Vypíchneme tři druhy.

• Tím prvním je vitamín D, hlavní jeho funkce je, že přispívá k normální funkci imunitního systému. Podporuje však i udržení normálního stavu pokožky a kostí. Vitamín D je rozpustný v tucích a je tak vhodný ho získávat například konzumací ryb.
• Další z vitamínu a to B se rozpouští ve vodě. Podporuje snížení míry únavy a vyčerpání či přispívá k normální činnosti svalů. Nalezneme jej v mase, mléku či vejcích. Vitamín B můžeme rozebrat ve skupině zvané B-komplex, která obsahuje 8 vitamínů. (B1, B2, B3, B5, B6, B9 a B12).
• Nejznámějším a nejvíce používaným vitamínem je vitamín C. Vitamín C je antioxidant a přispívá k ochraně buněk před oxidačním stresem. Přispívá k normální funkci imunitního systému a také ke snížení míry únavy a vyčerpání. To je však pouze zlomek jeho funkcí. Vitamín C je také známý jako kyselina L-askorbová. Obsahuje ho většina ovoce (velké množství je v citrusových plodech) a taktéž některá zelenina (rajčata, brokolice).

BENU nabídka produktů pro sportovce

V našem sortimentu naleznete zastoupení produktů obsahující veškeré důležité minerály a vitamíny. Přípravky tohoto typu můžete volit v tabletách, šumivých tabletách nebo třeba kapslích. Jako jednu z možných variant nabízíme produkt Mineral Drops - tekuté minerály. Jedná se o čistě přírodní produkt s vysokým obsahem hořčíku pro kondiční i vrcholové sportovce. Nebo vyzkoušejte produkty s hořčíkem přímo naší značky Livsane nebo Muscoaktive s vitamínem B6. Nechybí u nás ani produkty neustále oblíbenějšího českého výrobce sportovní výživy Extrifit. Mezi produkty Extrifit patří proteiny, BCAA, iontové nápoje a mnoho dalšího.

Pro fyzický výkon však nejsou důležité pouze vitamíny a minerály. V dobré kondici totiž musíme udržovat i klouby a šlachy. K tomu nám pomůže kvalitní kloubní výživa. Na výběr v této kategorii je toho opravdu mnoho a volba je jen na vás. Mějte na paměti, že sportovci by se měli starat samozřejmě i o svůj jídelníček. Ten by měl ve správném poměru zahrnovat komplexní sacharidy, tuky a bílkoviny

Zpět nahoru