Omega kyseliny - Omega 3
Omega kyseliny neboli esenciální mastné kyseliny omega 3 a omega 6 jsou látky nezbytné pro vaše zdraví. Lidský organismus si polynenasycené mastné kyseliny nedokáže vytvářet sám. Proto je musíte dodávat tělu sami ve formě potravy, kterou přijímáte. Zjistěte více
Doporučujeme
Esprico cps.60
- Nervová soustava
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
529 Kč
425 Kč
NatureVia Omega 3 One a Day cps.60
- Doplněk stravy
- Krevní oběh
Skladem na e‑shopu
289 Kč
Walmark Omega-3 rybí olej 1000mg tob.120+60
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
409 Kč
375 Kč
Omega 3 Rybí olej 1000mg EPA 330mg/DHA 220mg cps.150
Skladem na e‑shopu
309 Kč
MedPharma Omega 3 rybí olej Forte tob.67
- Doplněk stravy
- Krevní oběh
Skladem na e‑shopu
259 Kč
220 Kč
Walmark Omega-3 Forte 1000 mg 130+65 tobolek navíc
- Cévní soustava
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
399 Kč
Mollers Omega 3 Želé rybičky 45ks malinová příchuť
- Vše pro dítě
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
329 Kč
Mollers Omega 3 Double 112 kapslí
- Doplněk stravy
- Krevní oběh
Skladem na e‑shopu
329 Kč
Mollers Omega 3 Citron 250ml
- Štíhlá linie
- Vitamíny a minerály
Skladem na e‑shopu
329 Kč
MOVit Omega 3 Premium+K2+D3+E tob.90
- Cévní soustava
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
359 Kč
LIVSANE Omega 3 + Vitamin E vysoká dávka 60ks
- Doplněk stravy
- Krevní oběh
Skladem na e‑shopu
199 Kč
VitaHarmony Rybí olej Omega 3 1000mg XXL tob.150
- Doplněk stravy
- Krevní oběh
Skladem na e‑shopu
259 Kč
Reflex Nutrition Omega 3 cps.90
- Doplněk stravy
- Krevní oběh
Skladem na e‑shopu
229 Kč
ADVANCE Tenzin cps.60
Skladem na e‑shopu
319 Kč
Naturevia Omega 3 Smart Kids 30 želé
- Vše pro dítě
- Doplněk stravy
Skladem na e‑shopu
249 Kč
Zdroje stravy omega kyselin
Hlavním zdrojem omega 3 mastných kyselin v jídelníčku jsou tučnější ryby a mořské plody. Kromě ryb je získáme i z pšeničných klíčků, vlašských ořechů, lněného semínka, také ze sójového, lněného či řepkového oleje. Nedostatečný příjem omega 3 mastných kyselin je příčinou únavy, špatné paměti, depresí, bolestí kloubů, problémů se zácpou, suché pokožky a lámavých nehtů.
Hlavními zdroji omega 6 kyselin jsou semínka rostlinného původu a oleje z nich vyrobené jako slunečnicový, řepkový, olivový, dýňový a další.
Doplňky stravy bohaté na Omega 3 a 6 mastné kyseliny
Na omega 3 mastné kyseliny je bohatý rybí tuk - na e-shopu ho naleznete například ve formě kapslí Walmark Omega 3 Forte, tobolek MaxiCor nebo olejů Mollers Omega 3 Citron. Rybí oleje Mollers jsou vyrobeny z tresčích jater nejvyšší kvality v Norsku. Produkty z této řady jsou bohaté na přírodní omega-3 esenciální mastné kyseliny a vitamíny D, A a E.
Kdo by měl dbát na příjem esenciálních mastných kyselin?
Pod pojmem omega 3 se skrývají dva druhy mastných kyselin - kyselina eikosapentaenová (EPA) a kyselina dokosahexaenová (DHA). EPA a DHA přispívají k normální funkci srdce. DHA poté přispívá k normální činnosti mozku a zraku. Příznivý účinek se dosáhne při denní dávce 250 mg EPA a DHA.
Důležitý je příjem omega 3 v těhotenství. Rybí tuk v těhotenství má totiž vliv na vývoj plodu, pozor však na konzumaci ryb obsahující methylrtuť. Ta by mohla mít na plod naopak neblahý dopad.
Rybí olej u dětí v předškolním věku díky svým účinkům patří rovněž k důležitým složkám jídelníčku. Pro svůj zdravý rozvoj potřebují dostatečné množství nenasycených kyseliny skupiny omega 3 také zvířata. Nebojte se zařadit do stravy vašeho čtyřnohého miláčka rybí tuk pro psy.